中医非常注重情志养生，《黄帝内经》中谈道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”过喜过忧都会对身体造成伤害，面对可能存在的“情志病”，可以用以下几种方法尝试排解。

当孩子的考试结果没有达到预期时，我们难免会感到失落难过，但所有的负面情绪都有它的积极意义。李东垣《脾胃论》里说：“劳则阳气衰，宜乘车马游玩。”当思虑过度，心情不快时，应到郊外旷野锻炼或消遣，让山清水秀的环境去调节消极情绪，陶醉在蓝天白云、花香鸟语的自然环境里，舒畅情怀，忘却忧烦。在情绪激动时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打球、散步、打太极拳等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。

“勇者气行则已，怯者则著而为病。”如果不良情绪是暂时的，机体很快就可恢复正常，但如果不良情绪过分强烈或持续的时间太长，就可能造成脏腑功能失调，而引起疾病。疏泄法就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。例如，当遇到不幸，悲痛万分时，不妨大哭一场；遭逢挫折，心情压抑时，可以通过急促、强烈、粗犷、无拘无束地喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态和心理状态恢复平衡；出现不良情绪时，借助于别人的疏导，把闷在心里的郁闷宣散出来。

考试其实就是“诊断”，是对孩子之前学习状态的检验。在看到孩子的试卷后，比起家长的连番追问，更好的做法是引导孩子自我总结，自我分析，进行合理归因。通过调整归因方式，可能会有效地影响到孩子在自己失败时的归因倾向。当孩子考得比较好的时候，告诉孩子这是他的高能力和持久努力的结果，让孩子充分认可自己的能力和努力；当孩子成绩表现不佳时，可以引导他认识到这可能是他目前的努力还不够，帮助孩子减轻焦虑，重新出发。

通过推拿，在一定程度上可以帮助学生缓解压力，缓解紧张、焦虑的情绪。
      1.头部推拿：用五指指腹，从前往后梳理头发，可点按3-5秒，使得点按处有明显酸胀感，有助于促进头部血液循环，缓解头部紧张和疼痛。
      2.面部推拿：拇指桡侧及大鱼际从额头开始沿着面颊外侧至耳前结束，有助于舒缓面部肌肉紧张、放松心情。
      3.颈部推拿：用双手拇指在颈后肌群、风池穴及颈椎两侧轻轻按揉，松解紧张的肌肉，缓解紧张情绪。
      4.腹部推拿：仰卧双腿弯曲，用掌摩法顺时针按揉腹部。《黄帝内经》有言：“胃不和则卧不安。”腹部推拿有助于促进肠道蠕动，缓解腹部不适，以促进睡眠。
    5.背部推拿：从上至下梳理脊柱两侧的肌肉，有助于舒缓背部肌肉紧张和疲劳。
   6.四肢推拿：用双手依次握住四肢，轻轻按摩四肢肌肉，有助于促进四肢血液循环，可点按手部合谷穴、内关穴、神门穴及足部足三里、三阴交穴、太冲穴等，可起到疏肝理气、宁心安神的作用。

每次考试都是一种经历，也是让孩子和家长共同成长的机会。一起不断迈向“更好的自己”吧。