夏季养生操，每天半小时，强身又健体！近日，中医理疗服务中心走进石碶社区，为老年人带来了简单又有效的夏季养生操——顿足功，让老年人健康度过炎炎夏日。

“若要身体健，平时手不闲。”这是一句老年人再也熟悉不过的老话，但是如何进行有效科学的“敲打”，恐怕是很多老年人都比较模棱两可的。因此，此次科普讲座带来的“顿足功”让大家对传统的养生操与按摩手法有了更深的认识。

开场，理疗中心的工作人员马旭静介绍“顿足功”的作用——打通经络、疏通气血，生活工作之余捶捶打打，便可以轻轻松松达到养身保健作用。为了让“捶捶打打”更加科学规范，马旭静详细介绍了身体的重要穴位，她特意嘱咐，要正确掌握穴位，进行科学的按摩敲打，否则会对身体造成不必要的伤害。

现场，马老师为大家讲解了“捶手顿足”“贴腰顿足”“抖肩顿足”“前手拍腿”“后手拍腿”“侧手拍腿”“推掌顿足”“缩肩勾手”等重要动作。每一个动作，马老师都现场亲身示范，并手把手进行指导。马老师在前示范，在座的老人们纷纷站起来跟着学，现场响起一片健康欢乐的捶打声，气氛非常活跃。

一套完整的顿足功跟练下来，老人们基本掌握了顿足功的手法，一套完整的顿足功练下来，大家都觉得神清气爽、心情愉悦。大家表示回家就能做这套经济实惠又有效的按摩养生操，纷纷为这次的健康讲座点赞。